Tableau calories aliments : Pour ne pas faire d’excès -Régime minceur-
Le tableau des calories par aliment est quelque chose d’intéressant dans le cas d’un régime hypocalorique notamment (voir aussi Régime Dukan ou la pilule ALLI pour ceux qui sont en surpoids)
Les légumes les moins caloriques sont les concombres, la laitue, les champignons, les courgettes, les épinards, les blettes, la tomate ou encore les haricots verts. Vous dépassez pas 20calories pour 100g.
Côté fruit mieux vaut éviter le raisin, la banane, les cerises et préférer la pastèque,, les fraises, le melon, les abricots, les mandarines, les pommes. (maximum 55 calories)
Pour les viandes il est préférable de consommer des viandes blanches comme la pintade, la dinde, le poulet (maximum 150 calories pour 100g) contrairement au boeuf avec par exeple un steak haché 20% mg qui fait 309 calories pour 100g. Le pire de tout c’est la charcuterie à savoir le chorizo (522kcal) ou le saucisson (503kcal).
Le fromage reste assez gras aussi i faut compter minimum 345 kcal pour du kiri ou de la mimolette/gouda (valeur donnée pour 100g) …et le plus calorique sera le cheddar ou encore le comte avec plus 400 calories.
Tags: Régime minceur, Tableau calories
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